プルプルの肌を作るコラーゲン!どうやって摂取をすればいい?

肌のハリと弾力に欠かせない成分

肌のハリと弾力を保つために欠かせない成分が、真皮の層にあるコラーゲンです。綺麗な網状を保っている間は、ハリと弾力のある肌を維持することができますが、その形が壊れたり量が減ったりすると肌のハリと弾力が失われ、シワやたるみができる原因となります。そんなコラーゲンは、豚足や鶏手羽、フカヒレやゼラチンなどに多く含まれている成分です。食品から抽出したコラーゲンを固めたコラーゲンボールを入れて作った鍋は、肌に良いと女性に人気になっています。しかし、コラーゲンというのは分子が大きな成分のため、食べ物から摂取をしても、上手く体に吸収されない可能性が高くなります。

手軽にしっかりと摂取するには

コラーゲンを摂取したいのであれば、食べ物よりもサプリメントがおすすめです。サプリメントの場合、そのままでは体に吸収しにくいコラーゲンをナノ化するなど、吸収率までしっかりと考えて作られています。そのため、食べ物から摂取をするよりも、高い効果を期待することができます。そして、継続して摂取をしやすいこともサプリメントの特徴の一つです。そんなコラーゲンは、化粧水などにも多く使われています。ただ、化粧品に含まれているコラーゲンは、保湿効果を高めるためのものです。肌に潤いが戻れば、ハリや弾力が戻ることになりますが、肌の内側にあるコラーゲンを増やす働きはありません。そのため、ハリと弾力を高めるためにコラーゲンを摂取する時には、サプリメントを活用した経口摂取がおすすめです。

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